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Körperfett 33,2 % Muskeln 45 % VF 6
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71 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1406 kcal
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Fett: 46,55g | Eiw: 74,88g | Kohlh: 156,83g.
Frühstück: Mischkornbrot, Aldi Lys Bleu, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst. Mittagessen: REWE Fleisch-Tortelloni, Ja! Gemüsemais, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Abendessen: REWE Kräuterquark 2,4%. Snacks/Sonstiges: Ja! Pikante Erdnüsse ohne Fett und Öl Geröstet, Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft. mehr...
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2337 kcal
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Bewegung:
Einkaufen - 2 Stunden und 30 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 22 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 33 Minuten. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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