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Körperfett 34,7 % Muskeln 44 %
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71 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1376 kcal
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Fett: 32,06g | Eiw: 66,88g | Kohlh: 209,90g.
Frühstück: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Gekochtes Ei. Mittagessen: Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. Abendessen: Gekochtes Ei, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen, Ja! Apfelsaft, Erdbeeren. mehr...
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1953 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Stehen - 2 Stunden, Ruhen - 13 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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