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Körperfett 35 % Muskeln 44,1 %
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71,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 47,66g | Eiw: 66,88g | Kohlh: 162,97g.
Frühstück: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Aldi Lys Bleu, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Mittagessen: Netto Käsekuchen, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Mischkornbrot. Abendessen: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%. Snacks/Sonstiges: Zucker, Johannisbeeren. mehr...
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2375 kcal
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Bewegung:
Stehen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 23 Minuten, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 13 Stunden und 32 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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