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Körperfett 34,4 % Muskeln 44,6 % VF 6
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71,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 1,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1208 kcal
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Fett: 25,74g | Eiw: 65,87g | Kohlh: 176,49g.
Frühstück: Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Mittagessen: Nudeln (Gekocht), Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett, Ananas. Abendessen: Mischkornbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, REWE Kräuterquark 2,4%, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Ja! Apfelsaft, Zitroneneis, Lorenz Erdnussflips, Haribo Gummibärchen. mehr...
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2052 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 25 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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