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Körperfett 35,1 % Muskeln 43,9 %
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71,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1531 kcal
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Fett: 34,19g | Eiw: 100,29g | Kohlh: 202,86g.
Frühstück: Hühnerbrühe, Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot. Mittagessen: Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot, Amsport High Protein Shake, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Abendessen: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Lorenz Erdnussflips, Aldi Coconut Bits, Ananas, Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Reparatur - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 3,5 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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