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Körperfett 35,5 % Muskeln 43,7 %
Das kommt davon, wenn man mal den ganzen Tag nur faul am Wannsee rumliegt! Zwar 700g abgenommen, aber auf Kosten der Muskelmasse. Heute Abend wird das wieder drauf trainiert! !!
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71,3 kg
Bisher verloren: 7,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1560 kcal
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Fett: 29,84g | Eiw: 44,67g | Kohlh: 225,56g.
Frühstück: Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Abendessen: Gemischter Salat mit Dressing, Weiße Kartoffeln (Fruchtfleisch und Schale, Gebacken). Snacks/Sonstiges: Rosewein, De Beukelaer Prinzenrolle, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. mehr...
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2121 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 40 Minuten, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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