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Körperfett 35 % Muskeln 44,5 %
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72 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1553 kcal
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Fett: 30,82g | Eiw: 82,32g | Kohlh: 252,19g.
Frühstück: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Hühnerbrühe, Harry Weizenmischbrot. Mittagessen: REWE Delikatess Bierschinken, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Abendessen: Radieschen, Kohlrabi. Snacks/Sonstiges: Amsport High Protein Shake, Zucker, Erdbeeren, De Beukelaer Prinzenrolle, Banane. mehr...
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2094 kcal
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Bewegung:
Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 30 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 5,6 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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