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F: 14,2%
W: 69,0%
M: 91,1%
Kcal:1584
Wieder blau! :)
Ganz nebenbei noch gesehen, dass ich mein Zielgewicht nun schon seit über einem Jahr gehalten habe. :)
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61 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1795 kcal
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Fett: 50,02g | Eiw: 80,26g | Kohlh: 256,02g.
Frühstück: Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Kaffee mit Milch, Marmelade, Delikato Räucherlachs, Mischkornbrot. Mittagessen: Alpenmark Käseaufschnitt Leicht, Mestemacher Pumpernickel (55g), Weight Watchers Margarine. Abendessen: Marmelade, Ehrmann Allgäuer Speisequark Magerstufe, Gekochte Muscheln, Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). Snacks/Sonstiges: Grandessa Bignut, Eiskaffee mit Sahne und Zucker, Mestemacher Pumpernickel (55g), Philadelphia Milka, Banane, Nektarinen, Galiamelone. mehr...
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1492 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 17 Stunden und 1 Minute, Schlafen - 6 Stunden und 59 Minuten. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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 Kommentare
Everlost, das ist eine hervorragende Leistung und auch das, worauf es nach der ganzen Mühe ankommt: Das Gewicht und die erworbene Fitness zu erhalten. Ich gratuliere Dir zu diesem Erfolg!!! 👍🌞👍🌞👍
15 Jul 15 vom Mitglied: Viviace
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umso schöner das du trotzdem weiterhin hier bei uns bist...herzlichen Glückwunsch Everlost
15 Jul 15 vom Mitglied: Ruana123
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Cooles Jubiläum! Du bisch d' bäscht! ;-)
16 Jul 15 vom Mitglied: marcothebrain
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sehr gut...! meinen absoluten respekt...! 👍👍👍 viele liebe grüße 😃
16 Jul 15 vom Mitglied: Katyvettchen
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Glückwunsch, Everlost! Geiles Gefühl, wenn man realisiert, dass man es kann, oder? :)
16 Jul 15 vom Mitglied: kfle77
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Dankeschön euch allen für die lobenden Worte! 😃 👍
16 Jul 15 vom Mitglied: Everlost
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Everlost's Gewichtsverlauf
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