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Körperfett 34,3 % Muskeln 45,4 %
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72,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1318 kcal
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Fett: 23,44g | Eiw: 62,20g | Kohlh: 209,57g.
Frühstück: REWE Kräuterquark 2,4%, Hühnerbrühe. Mittagessen: Ja! Sauerkirschen, Desira Milchreis Classic. Abendessen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Meisterklasse Schinkenzwiebelmettwurst, Gekochtes Ei, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Erdbeeren, Banane, Kohlrabi. mehr...
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2000 kcal
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Bewegung:
Stehen - 45 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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