Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 11 Juli 2015
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90 kg
Bisher verloren: 1 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2178 kcal
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Fett: 71,08g | Eiw: 188,37g | Kohlh: 198,45g.
Frühstück: Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Gutes Land Gouda, Spiegelei, Räucherlachs, Stadtbäckerei Junge Vollkornbrötchen. Mittagessen: Vapiano Spaghetti Scampi E Spinaci, Sojamilch, Body Attack Extreme Whey Deluxe Chocolate Cream. mehr...
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4035 kcal
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Bewegung:
Motorrad Fahren - 2 Stunden, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden, Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Laufband - 30 Minuten, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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ironfriend's Gewichtsverlauf
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