|
Эту неделю без тренировок, отдыхаю, восстанавливаюсь. Поэтому так вес слетает. На дефиците, и без силовых-минус содержимое кишечника с большим количеством углеводов, которые держат много воды для переваривания, минус гликоген в мышцах, минус лишняя отечность от большого количества углеводов. Завтра начну тренить, вес начнет немного расти. Главное, вместе с тренировками не сорваться на хавчик опять....когда тренишь, аппетит зверский, сложно сдерживать...
|
74,3 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1915 kcal
|
Fett: 62,17g | Eiw: 114,48g | Kohlh: 250,94g.
Frühstück: Красное Яблоко, Миндаль Миндаль Жареный. Mittagessen: Яблоко, Окей Груша Форель, Егорьевская Фабрика Чипсы Мясные Сыровяленые Куриные, Бежицкий Хлебокомбинат Хлеб Петровский, Рестория Шеф Сухари Панировочные, Растительное Масло, Котлеты из Куриной Грудки. Snacks/Sonstiges: Сарафаново Сметана 10%, Станция Молочная Творог Обезжиренный. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|