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Körperfett 36,3 % Muskeln 44 %
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72,9 kg
Bisher verloren: 6,1 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1291 kcal
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Fett: 39,80g | Eiw: 79,49g | Kohlh: 158,61g.
Frühstück: Harry Weizenmischbrot, Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Lys Bleu. Mittagessen: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett. Abendessen: Gut & Günstig Rotwurst, Aldi Lys Bleu, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Erdbeeren, Ja! Apfelsaft. mehr...
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2745 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 40 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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