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Körperfett 35,5 % Muskeln 44,5 %
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72,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1319 kcal
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Fett: 30,82g | Eiw: 59,76g | Kohlh: 214,18g.
Frühstück: Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. Mittagessen: Gekochtes Ei, Aldi Lys Bleu, Mischkornbrot. Abendessen: Harzbube Handkäse mit Kümmel, Radeberger Lachsschinken, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Süßkirschen, Gut & Günstig Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Ja! Feine Eierplätzchen, Hühnerbrühe, Erdbeeren, Apfelsaft. mehr...
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2274 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 20 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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