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Körperfett 35,3 % Muskeln 45,1 %
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73,4 kg
Bisher verloren: 5,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1634 kcal
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Fett: 19,55g | Eiw: 119,53g | Kohlh: 237,86g.
Frühstück: Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%. Mittagessen: Aldi Schweinefilet, Erdbeeren, Gurke (Geschält), Gekochtes Ei. Abendessen: Radeberger Lachsschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Gurke (Geschält), Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Apfelsaft, Ja! Feine Eierplätzchen, Haribo Gummibärchen. mehr...
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3002 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 2 Stunden, Ausdauertraining (Fitnessstudio) - 20 Minuten, Duschen - 15 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 25 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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