mountainman2's Notizen, 14 Mai 24

Good morning fat secret family hope you have a great day.stay safe healthy and strong.
84,0 kg Bisher verloren: 29,4 kg.    Still to go: 0 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

Diätkalender ansehen, 14 Mai 2024:
2382 kcal Fett: 117,05g | Eiw: 124,64g | Kohlh: 213,83g.   Frühstück: L'oven Fresh Honey Wheat Bread, Egg, Season's Choice Hash Brown Patties, Appleton Farms Turkey Bacon, Coffee, Extra Virgin Olive Oil. Mittagessen: Happy Farms Swiss Cheese Slices, Aldi Deli Sliced Oven Classic Turkey Breast, L'oven Fresh Honey Wheat Bread, Roseland Pork Center Cut Loin Filet, Elevation Whey Protein Blend Chocolate. Abendessen: Lipton Sweetened Iced Tea, Tomatoes, Cooked Green Peppers and Onions (Fat Added in Cooking), Cheese Club Deluxe Macaroni & Cheese - Sharp Cheddar, Pork Bratwurst (Cooked). Snacks/Sonstiges: Peanut Butter, Gala Apples. mehr...
2262 kcal Bewegung: Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 17 Minuten, Zirkeltraining - 24 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 19 Minuten, Schlafen - 10 Stunden. mehr...
Verlust von 1,6 kg pro Woche

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Kommentare 
Good morning. You too! 
14 Mai 24 vom Mitglied: lady sheri
You too! Your doing great.  
14 Mai 24 vom Mitglied: jenjabba
Thanks we are doing well. 
14 Mai 24 vom Mitglied: mountainman2
Loss nice! Have a great day! 
14 Mai 24 vom Mitglied: Fritzy 22
Very nice drop MM! Hope your day is a great one 
14 Mai 24 vom Mitglied: Windy Day
Thanks we are getting back on track.my mental is sharp and my exercise routine is getting back on point just simple but effective strength training nothing fufu just basic.Push-ups,goblet squats,curls,deadlifts,rows,and farmers carries 3×a week.3 45 min walks and done.my job i put 5 miles a day on my feet 5 days a week.Diet is basic nothing fufu either I eat normally except for Sunday night I have a sweet.other than that just normal living and house and animal chores.  
14 Mai 24 vom Mitglied: mountainman2

     
 

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