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Körperfett 35 % Muskeln 45,7 %
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74 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1465 kcal
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Fett: 31,44g | Eiw: 72,36g | Kohlh: 223,42g.
Frühstück: Galiamelone, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei, Hühnerbrühe. Mittagessen: Spiegelei, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht). Abendessen: Hühnerbrühe, Aldi Lys Bleu, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, REWE Apfelmus, Ja! Gebäckmischung, Weihenstephan Frischer Fruchtquark 0,2%, REWE Beste Wahl Kräuter Quark, Tee mit Zucker vorgesüßt. mehr...
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2107 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 15 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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