|
Эх, не получается удержать результат, но очень надеюсь что проломлю планку в 74 кг до конца недели... хотя, впереди выходные, как бы не проломить планку в обратную сторону😅
|
74,4 kg
Bisher verloren: 22,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1458 kcal
|
Fett: 49,07g | Eiw: 121,43g | Kohlh: 133,36g.
Frühstück: Царская Трапеза Рулет из Индейки с Черносливом, Шоколадное Молоко (с Пониженным Содержанием Жира), Грецкие Орехи, Активия Актибио с Пробиотиками, Super Food Клетчатка Яблока, Dr.Health Whey Isolate (Chocolate). Mittagessen: От Палыча Суп Куриный с Домашней Лапшой, Шоколадное Молоко (с Пониженным Содержанием Жира), Царская Трапеза Рулет из Индейки с Черносливом. Abendessen: Greenola Клубника Быстрозамороженная, Greenola Капуста Квашеная с Морковью, Velle Кокосовый с Гречихой , Активиа Биойогурт 1,8%, Помидоры Черри, Огурец (с Кожурой), Мандарины, Parmalat Молоко Низколактозное 0,05%. mehr...
|
Zunahme von 1,4 kg pro Woche
|