Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Juni 2015
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82,4 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 2,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2108 kcal
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Fett: 57,61g | Eiw: 288,71g | Kohlh: 122,44g.
Frühstück: Gekochtes Ei, K-Classic Rohschinken Light, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, Leerdammer Leger, K-Classic Putenbrust mit Kräutern (25g), K-Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, Kaffee mit Milch, Milram Frühlingsquark Leicht. Mittagessen: Kaufland Milch 0,1% Fett, Dr. Oetker Butter Vanille Aroma, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, Sprehe Hähnchenmedallions Hawaii, Golden Crown Broccoli-Röschen, DM Sportness Eiweißriegel Vanille-Joghurt-Crisp. Abendessen: K-Classic Kochhinterschinken, Kirschtomaten, Gekochtes Ei, Kclassic Körniger Frischkäse. Snacks/Sonstiges: Thunfisch in Wasser (Konserviert), K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, Dr. Oetker Butter Vanille Aroma, Kaufland Milch 0,1% Fett, Kaffee mit Milch, Kaffee mit Milch. mehr...
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3537 kcal
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Bewegung:
Hausarbeit - 15 Minuten, Stehen - 15 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten, Cardio - 1 Stunde, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Schlafen - 7 Stunden und 25 Minuten, Körperpflege - 10 Minuten, Sitzen - 13 Stunden, Duschen - 10 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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Morris37's Gewichtsverlauf
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