Ralf2511's Notizen, 13 Apr 24

Wie packst du das Fasten? Fällt es dir anfangs schwer? 

...und zählt der "Eiertag" gestern auch zu den 18 Tagen? 

Das war wohl ein Eier Unfall. 7.4 bis 29.4 sind 23 Tage. Ab ca dem dritten Tag hat man gar keinen Hunger mehr. Schwer fällt mir dieser juckenden Keto Rush den ich eigentlich immer bei 0 Kohlenhydrate bekomme. Wichtig ist die Einnahme von Elektrolyten (ohne Glukose), sonst kann es extrem unangenehm werden. 

Legst du wieder los? Ja Zusatz ich wichtig, bin tgl bei 25-30 KH und selbst da brauche ich etwas. Aber 0 😱 ist halt nichts. Da bekommt man 🤯. 

Guten Morgen Ralf, "Eierunfall" klingt nett und es macht dich sympathisch, dass so ein Unfall passiert. 23 Tage...hört sich für mich so heftig an. Das mit den "3 Tage schwierig" und dann leicht kenne ich von Freundinnen, die 1 Woche Heilfasten gemacht haben. Dass du dich bei so langen Fastenphasen gut mit Zusätzen wie dein Magnesium usw. auskennen musst, denke ich mir. 

1) White spot on nail – Zinc 2) Oily skin – Zinc 3) Cracking corners of mouth / heel – Vitamin B2/B3/D 4) Flaking skin – Omega 3 5) Yellow eyes – Liver problem / deficiency of bile salts 6) Chronic cough – Calcium lactate 7) Bleeding gums – Vitamin C 8) Night vision issue – Vitamin A/ Retinol 9) Chapped lips – Vitamin B2 10) Edema – Potassium 11) Craving ice – Iron 12) Angina – Vitamin E / stop using refined grains 13) Leg / Calf cramps – Magnesium / potassium 14) Irritable / Excessive thinking – Vitamin B1 deficiency 15) Asthma – Vitamin D 16) Loss of outer Eyebrows – Iodine deficiency / thyroid issue 17) Tightness in right trap – suspect gall bladder/ lack of bile salts 18) Night mares – Vitamin B1 deficiency / reduce refined grains/carbs 19) Craving salty chips-night – sodium deficiency 20) Stiff / low back pain – Vitamin D deficiency 21) Craving dirt – Iron deficiency 22) Erectile dysfunction – low testosterone/ Zinc deficiency 23) Depression – Vitamin D  

Du hast es auf den Punkt gebracht. Schön aufgelistet.👍 

War froh das gefunden zu haben. Seit ich Vitamin D nehme sind meine permanenten Rückenschmerzen im Lendenbereich weg. Bücken macht wieder Spaß. 

Speziel was genau, bzw. welches Präparat, wenn ich fragen dürfte. Lendenbereich ist auch meine Problemzone. 

Hilfe...ist das ein Kombipräparat oder nimmt man das jeweils einzeln. Ist ja eine komplette Wissenschaft. 

Danke für die Mühe das alles aufzulisten. 👍 

Das ist interessant.🤔 

Ralf,super interessant,die Mängelliste, hab ich mir gespeichert, vielen Dank dafür 👍