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Körperfett 36,5 % Muskeln 44,6 %
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74 kg
Bisher verloren: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1240 kcal
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Fett: 26,88g | Eiw: 71,45g | Kohlh: 176,47g.
Frühstück: Gekochtes Ei, Harry Weizenmischbrot, Banane. Mittagessen: Pudding Vanille, Milch 1,5% Fett, Ananas. Abendessen: Gekochtes Ei, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot, Harzbube Handkäse mit Kümmel. Snacks/Sonstiges: Katjes Katjes-Kinder, Haribo Gummibärchen, Ja! Feine Eierplätzchen. mehr...
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2236 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 30 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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