Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Juni 2015
|
83,5 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 3,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1983 kcal
|
Fett: 57,95g | Eiw: 239,88g | Kohlh: 120,77g.
Frühstück: Milram Frühlingsquark Leicht, Kaffee mit Milch, K-Bio Toast-Brötchen Roggenmisch, K-Classic Putenbrust mit Kräutern (25g), Leerdammer Leger, Laschinger Lachsforelle Geräuchert, K-Classic Rohschinken Light, Gekochtes Ei. Mittagessen: Kaufland Milch 0,1% Fett, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett, Dr. Oetker Butter Vanille Aroma, Sprehe Hähnchen-Medaillon-Florenz, Golden Crown Broccoli-Röschen, Multipower 50% Protein Bar Cookies & Cream. Abendessen: Thunfisch in Wasser (Konserviert), Strauchtomaten, Ei, Milch 1,5%, Junge Frühlingszwiebeln, K-Classic Rohschinken-Würfel. Snacks/Sonstiges: Kaffee mit Milch, Kaufland Milch 0,1% Fett, Dr. Oetker Butter Vanille Aroma, K-Classic Speisequark Magerstufe 0,2% Fett. mehr...
|
|
3646 kcal
|
Bewegung:
Einkaufen - 40 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde, Cardio - 1 Stunde, Hausarbeit - 20 Minuten, Sitzen - 11 Stunden, Schlafen - 8 Stunden und 5 Minuten, Duschen - 10 Minuten, Stehen - 30 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 20 Minuten, Körperpflege - 10 Minuten, Auto Fahren - 45 Minuten. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Morris37's Gewichtsverlauf
|