Dani#321's Notizen, 06 Apr 24

Ja, bremst einen echt gleich aus.... So Cheat Days (ich hasse den Begriff) sind ja gut und schön, aber sind alles Stolpersteine für mich. Komm dann zu schnell vom Weg ab... ➡️↗️↗️↗️⬇️🔃↪️↩️↔️ 

Stimmt...cheat days...klingt so nett 😱 

Und ich brauche solche Tage… Sonst schaffe ich das einfach nicht, zu viel Entbehrungen. Tut mir nicht gut. Lieber einige Gramm mehr, die sind eigentlich nicht unbedingt echt und dauerhaft, als totale Eskalation. Aber jeder ist anders. 

Was mir immer wieder auffällt ist, dass der Begriff Sünde oder sündigen so oft im Bezug auf das Thema Essen fällt. Die Worte, die wir denken, schreiben, sagen hinterlassen immer eine Spur in uns. Das ist uns meistens nicht bewusst.Wenn ich eine Sünde begehe, dann muss ich mich deswegen schuldig fühlen, Buße tun...wasweißich noch alles. Als die 6. der sieben Todsünden steht auf Völlerei Hölle für immer. Aber was hilft es uns denn, wenn wir uns immer so runtermachen. Bei mir hat das immer nur zu mehr Selbsthass geführt und weil dieser nicht auszuhalten war auf Dauer ...war es Futter für die EDNOS . Nach vielen Jahren versuche ich es jetzt mal mit freundlicher Unterstützung statt Abwertung. Das könnte nachhaltiger sein🙃. Ich wünsche mir, dass alle Menschen vor allem in den kleinen Dingen freundlicher und respektvoll mit sich selbst sind  

Räuto, du hast so Recht! Mein Motto: Sei zuerst für dich selbst genug. Der Rest der Welt kann warten. 

Guten Morgen Meerfrau, ich denke auch, dass ein Cheatday ab und zu gut ist, aber für so einen Tag bin ich noch nicht weit genug beim Abnehmen gekommen. Wenn ich, wie du, knapp vor meinem Wunschgewichtziel stehe (tolle Leistung bei dir 👍), dann würde ich mir auch zwischendurch einzelne Tage gönnen, an denen ich "zuschlagen" darf. 

Räuto und Utchen...ihr habt mir gerade Stoff zum Nachdenken gegeben. Danke. Mein Fazit ist, dass man definitiv aufpassen muss, dass man Essen weiterhin schön findet und wertschätzt und es nicht als etwas Schlimmes empfindet. Ich selbst liebe generell Essen und genieße es sehr. Seit ich bei FS bin ist mein Umgang damit aber bewusster geworden...lieber ein riesiger Berg Grillgemüse als eine Portion Pommes mit Mayo. Daher stimmt es. Ich teile jetzt in "gut" und "schlecht" ein. Und beim "sündigen" in "War noch im ETB", "ETB gesprengt", "War in mein IF-Fenster", "IF nicht korrekt" eingehalten" und in "Mit Freude und Genuss eine Tafel Schokolade oä. gegessen" und in "Eine Tafel Schokolade gegessen, weil sie dalag und danach gedacht, dass es gar nicht der Hit war". Ich werde aber mal darüber nachdenken, ob es einen schöneren Begriff gibt als "sündigen. 

Sei nicht zu hart zu dir... Die 500 Gramm hast du schnell wieder runter und manchmal sind solche Tage einfach wichtig, egal wie man sie nennt! Du packst das! 🤗💜 

Huhu Steffi, jaaaa...ich hoffe es 😘. 

Kaloriengrossverbrauchstag 😉 

Menthe...😂😂😂...hört sich nach "Supermarktgroßeinkauf" an...hat aber was 👍👍👍 

Kalorieneskalation Kalorienparty Lustiges Zuvielessen .... 

👌😁