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14:00
体重67.4kg
体脂肪率21.2%
筋肉量50.4kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重66.7kg
体脂肪率24.6%
筋肉量47.6kg
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66,7 kg
Bisher verloren: 3,3 kg.
Still to go: 9,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1479 kcal
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Fett: 63,70g | Eiw: 74,92g | Kohlh: 154,54g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: いなり寿司, 丸亀製麺 ちくわ天, 丸亀製麺 釜揚げうどん(大). Abendessen: ゆで卵, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ, ミツカン 北海道納豆. mehr...
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Zunahme von 11,2 kg pro Woche
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