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Körperfett 36,3% Muskeln 45,1%
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74,5 kg
Bisher verloren: 4,5 kg.
Still to go: 4,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1347 kcal
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Fett: 23,17g | Eiw: 60,29g | Kohlh: 221,51g.
Frühstück: Frischkäse Philadelphia, Harry Weizenmischbrot, Gekochtes Ei. Mittagessen: Milchreis. Abendessen: Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%, Mischkornbrot. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Ananas, Tee mit Zucker vorgesüßt, Ja! Feine Eierplätzchen. mehr...
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2036 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 45 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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triggerfish's Gewichtsverlauf
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