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Tag 49 von Tag 70:
Alles läuft sehr entspannt und in die richtige Richtung!
Hätte ich nicht geglaubt, dass es so gut funktionieren würde! :)
Aktuell habe ich einen KFA-Anteil von ca. 16,5 %, mein Ziel ist es meinen KFA-Anteil auf ca. 12 % zu reduzieren!! realistisch oder eher träumerei?
Guten Staaaart in die neue Woche!!!
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80,2 kg
Bisher verloren: 20,8 kg.
Still to go: 3,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2194 kcal
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Fett: 60,40g | Eiw: 265,10g | Kohlh: 135,10g.
Frühstück: Milch 1,5%. Mittagessen: Nixe Thunfischfilets in Eigenem Saft und Aufguss, Goldessa Körniger Frischkäse Light. Abendessen: Gut Ponholz Deutsches Corned Beef, Rinderfilet (Nur mager, Abgespeckt zu 0,5 cm Fett), Eiklar, Trawlic Wildlachsfilet, Gartenkrone Prinzessbohnen. Snacks/Sonstiges: Lovilio Mozzarella, 100% Vollkornbrot, Milch 1,5%, Kölln Müsli Knusper Schoko & Keks, Grandessa Mini Stieleis. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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