|
Körperfett 36,5% Muskeln 44,8%
|
74,4 kg
Bisher verloren: 4,6 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1567 kcal
|
Fett: 21,11g | Eiw: 88,07g | Kohlh: 261,08g.
Frühstück: Radeberger Lachsschinken, Harry Weizenmischbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl, Hühnerbrühe, REWE Kräuterquark 2,4%. Mittagessen: Ananas, Ananas. Abendessen: Radeberger Lachsschinken, Harzbube Handkäse mit Kümmel, Cocktailtomaten, Harry Weizenmischbrot, Saupiquet Thunfisch Naturale - ohne Öl. Snacks/Sonstiges: Haribo Gummibärchen, Katjes Katjes-Kinder, Tee mit Zucker vorgesüßt, Ananas, Radieschen, Weihenstephan Frischer Fruchtquark Himbeere. mehr...
|
|
2190 kcal
|
Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 1 Stunde, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Duschen - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
triggerfish's Gewichtsverlauf
|