SteffiEndlichICH's Notizen, 19 Mrz 24

Sieht kein bisschen erschreckend aus...du rockst das 👍🌸💪🥦🥕🥑 

Liebe Steffi, keine posts von dir 😳...geht es dir gut? Ich hoffe, dass du "nur" etwas eingespannt bist mit Job und Familie. Ich drück dich 🤗 

...hab mich auch gewundert liebe Steffi! Hoffe, es geht dir gut..Ganz lieben Gruß 🙋 

Hey ihr Lieben, es gibt mich noch und es geht mir soweit auch gut. Nach über 2 Wochen krank zuhause, ist mir am Dienstag... Wie beschreibe ich das... Irgendwie eine Sicherung raus geflogen. Seit 4 Jahren diszipliniert auf meine Ernährung zu achten ist zeitweise sehr anstrengend. Und wenn ich mal über die Strenge geschlagen habe, dann nur mit erlaubten Sachen. Immer zu zuschauen wie meine 2 hier Pizza, Burger etc völlig frei genießen... Ich habs nicht mehr ausgehalten und es war mir dann auch egal, was es mit mir macht. Es gab die Woche 3 mal Käse-Burger aber im Dinkelbun, um die Weizenallergie zumindest zu beachten. Mal mit Pommes und Mayo, mal mit Chips. Es gab viel Schokolade, Raffaelo Mandel Kokos, Eis, Quarktasche und Brezn vom Bäcker (scheiß auf Weizen), Kekse, Gummizeug. Und ich hab all das überlebt. Meine Waage ist noch knädig bisher, das kommt dann nächste Woche. Ich merke es an der Haut und am Ende der Woche auch an der Verdauung.  

Aber ich weiß jetzt, es bringt mich nicht um und hat auch sofortigen krassen Auswirkungen. Jetzt gilt es ein gesundes Maß zu finden, einen Mittelweg. Ich weiß nicht, ob ich das hin kriege. Ich hoffe es. Und gleichzeitig habe ich ein bisschen social media detox gemacht. Getrackt hab ich die Woche ohnehin nicht und wollte euch auch keine lange Nase mit Fotos machen. Ihr seid wirklich süß, dass euch aufgefallen ist, dass ich kurzzeitig verschwunden bin.💜 Ich werde jetzt an mit arbeiten (müssen) wieder die Balance zu finden. Sonst ruiniere ich auf Dauer meinen Darm und meine Gesundheit und bin wieder da, wo ich 2020 angefangen habe. Ich hoffe, es geht euch gut! 🤗😘 

Schön, von dir zu lesen...du wirst es mit Sicherheit auch wieder schaffen, in die Spur zu kommen.... Das Jahr hat noch genug Tage, da wirft dich so eine Ausnahme sicher nicht aus der Bahn😉 

Ach in bin so Froh das du wieder da bist. Ich habe mir schon Sorgen gemacht. Aber das was du schreibst kann ich gut nachvollziehen. 👍 Setz dich nicht unter Stress, du wirst einen Weg finden.Sei lieb gegrüßt. 🤗 

Oh du süße, liebe Steffi, ich bin so erleichtert, dass du schreibst und ich kann so mitfühlen wie es für dich letzte Woche war. Bitte lass dich dann nicht gedrängt/genötigt fühlen hier zu schreiben. Du warst so diszipliniert, du weißt wie es geht, du findest da auf jeden Fall wieder zurück. Dass du jetzt mal über die Strenge schlägst, das brauchst du dann wohl gerade einfach mal, um dein psychisches Gleichgewicht wieder zu finden. Versuch beim Genießen/Schlemmen/dir etwas gönnen gute Gefühle zu haben und schalte das schlechte Gewissen aus. Melde dich hier bitte nur, wenn es dir gut tut. Niemand ist dir böse. Ich denke an dich und drücke dich 🤗😘🌻 

Guten Morgen! 🪷 Und vielen lieben Dank, @Eva und @Hundesan... Eure Worte freuen mich total! 🥰 Ich muss mich jetzt dran gewöhnen, dass ich echt wieder normal essen kann, diese Tür war jahrelang zu. Und da dann die Balance finden zwischen gesund und auch mal normal bzw nicht ganz gesund. Und damit mein Gewicht zu halten, so bald 1 bis 2 Kilo wieder runter sind. 💜🍀 

GuMo liebe Steffi! Du hast jetzt ein tolles Gewicht und ich bin sicher, dass das mit dem Halten +/- 1-2 kg auch klappt.... Ich hab schon großen Respekt davor, wenn's mal bei mir soweit ist. Man muss halt gut aufpassen nicht wieder in alte Muster zu fallen...wir schaffen das gemeinsam💪😉 

Ich denke das ist der schwierigste Part. Da bin ich öfters gescheitert. Es lag aber an der Vorangehensweise zur Abnahme bei mir. Eher ungesund und später schlecht umsetzbar. Da bist du weit weit voraus. Ich drücke beide Daumen 👍 

Bisher hab ich sowas wie einen Burger bestellen nicht mehr gemacht, weil ich darf das nicht, dann geht's mir schlecht. Aber es ging mir nicht schlecht. Außer dass ich insgesamt zu voll gefuttert war, weils einfach auch mengenmäßig viel zu viel war. So nach dem Motto "ich esse jetzt alles, Burger, Eis, Schokolade, dann geht's mir nur einmal schlecht, aber ich hatte endlich mal wieder den Genuß. Aber es war nicht so wie früher, vom Esstisch direkt aufs die Toilette oder sogar ins Krankenhaus. Und darüber bin ich total glücklich, weil es heißt, dass Darmsanierung und Aufbau funktioniert haben und das nicht nur mit meiner gesunden Ernährung. Die alten Muster sind aber ganz schnell wieder aktiviert und das ist das gefährliche. Und auf Dauer mach ich mir die Gesundheit natürlich auch wieder kaputt, wenn ich das ständig mache. Plan ist, 1 mal die Woche gibt es normales Essen und genießen.  

Super klingt gut.👍 

Guter Plan, Steffi 👍 

Ja, sehr guter Plan. 

Das klingt doch super! Drücke Dir die Daumen, dass Du auch beim Halten Deinen Weg findest🍀💐🤗 

Ich danke euch sehr und lasse euch teilhaben ob es funktioniert. 💜🤗