|
Начну с приятного, домашние весы показали классный результат по сути, мой результат в командировке вернулся, и как раз с началом новой недели, значит, двигаемся дальше к цели!
|
77,7 kg
Bisher verloren: 19,3 kg.
Still to go: 7,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1887 kcal
|
Fett: 45,64g | Eiw: 172,88g | Kohlh: 208,13g.
Frühstück: Etlon Эспрессо, Yummy Jam Клубничный Джем , Ого Отруби Пшеничные, Mood Booster Whey Isolate Chocolate, Киржачский Молочный Завод Йогурт из Фермерского Молока 3%, Каждый День Молоко 1,5%, Светаево Кефир 1%, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Mittagessen: Кофе Эспрессо, Кофе (из Молотых Зерен), Кофе Эспрессо, Кофе (из Молотых Зерен), МЖК Горчица Столичная, Холодушка Курица Заливная, Яйцо, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%, Sveza Брынза Нежная, Радость Вкуса Сыр 20%, Ашан Тесто. Abendessen: Сибирская Коллекция Хинкали по-Грузински. Snacks/Sonstiges: Мандарины, Ашан Яблоко Медовый Хруст, Радость Вкуса Сыр 20%, Мясной Дом Бородина Ветчина Деликатесная из Индейки, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Железо Плюс. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|