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Woche 10 um, Abnahme diese Woche -0.2kg, gesamt -9.1kg. KFA 31.3%. 0.2% weniger Körperfett bei kaum Abnahme freut mich, Sport scheint zu wirken. U90 erreicht, nächstes Etappenziel: 10kg Abnahme.
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89,9 kg
Bisher verloren: 9,1 kg.
Still to go: 11,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1676 kcal
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Fett: 83,37g | Eiw: 77,39g | Kohlh: 156,41g.
Frühstück: Ener Bio Erdbeer Crunchy, Kaufland Joghurt Mild 0,1% Fett. Mittagessen: Hofmann Menue Steinpilz-Cremesuppe. Abendessen: Cucina Frischer Pizzateig, San Fabio Mozzarella Gerieben, Kerrygold Cheddar Gerieben, Penny Markt Hinterschinken, Tomaten. Snacks/Sonstiges: Lindt Mini Kugeln, Gemischte Nüsse, Ja! Delikatess Kochschinken, Ferrero Giotto Haselnuss, Milch 1,5%. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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