ヤママユガ's Notizen, 15 Mrz 24

3月12日
24:30（帰宅時）
体重64.1kg
体脂肪率20.7%
筋肉量48.2kg

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3月13日
14:15（起床時）
体重64.2kg
体脂肪率21.0%
筋肉量48.1kg

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3月14日
11:00（起床時）
体重65.5kg
体脂肪率22.1%
筋肉量48.3kg

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3月15日
4:00（起床時）
体重66.3kg
体脂肪率22.7%
筋肉量48.6kg

¬＝｜oO(思いっ切りグータラしました。

¬°｜oO(気分転換、大事。

66,3 kg Bisher verloren: 3,7 kg.    Still to go: 9,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

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2191 kcal

Fett: 109,30g | Eiw: 127,24g | Kohlh: 176,48g.   Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Abendessen: 納豆, 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 酢豚, 大根おろし. mehr...