|
🔵Treppen steigen/Berg hoch gehen🏞️
Pro Woche mindestens 40 "Etagen" (je 3 Höhenmeter) zu Fuß nach oben gehen, laut Dr. Froböse. 🧑💼
(Ggfs. Step-Brett: Ca. 21 Stufen pro "Etage".)
|
63,7 kg
Bisher verloren: 1,9 kg.
Still to go: 0,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Sehr interessant. Was bewirkt das dann?
15 Mrz 24 vom Mitglied: wuschel_75
|
Gute Stärkung der Beinmuskeln, wenn man nicht nur immer auf ebener Fläche geht. 🌸 Einige Schrittzähler (-uhren) zeigen die "Etagen" (x Höhenmeter) an, so dass man das jede Woche im Überblick hat.
15 Mrz 24 vom Mitglied: Rose.blume
|
Ich versuche im Schnitt 20 Etagen/Tag zu machen. Hoffe, dass ich dadurch fitter beim Bergwandern werde. Bin gespannt.
15 Mrz 24 vom Mitglied: wuschel_75
|
Finde ich gut! 👍 Das (40 pro Woche) ist ja die Minmal-Empfehlung, auch mit für Ältere. 🟢 Bei einer Bergtour pro Woche hat man ja schon dutzende "Etagen". 🌸 Aber ich nehme daraus auch mit, zusätzlich JEDEN Tag ein bisschen (6-7 "Etagen") zu machen. 😎
15 Mrz 24 vom Mitglied: Rose.blume
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Rose.blume's Gewichtsverlauf
|