|
+1,4 кг за один день, будучи на приличном дефиците.. WTF?! Как-то погрустнело совсем и руки опускаются, желание набить брюхо едой и забить.. я столько весил три недели назад.. три недели не нарушая диеты, дефицита, сохраняя примерно одинаковую физическую нагрузку, у меня не преодолевается планка в 78 кг.. доходит до низа и поднимается вверх.. и так две недели.. видимо тут даже вода калорийная.. не просто так я в 18м году за 2 месяца набрал тут 20 кг, а в этом декабре за 3 недели набрал 6 кг.. Атмосфера, видимо такая...
|
79,6 kg
Bisher verloren: 17,4 kg.
Still to go: 9,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1635 kcal
|
Fett: 45,26g | Eiw: 105,73g | Kohlh: 190,09g.
Frühstück: Pobeda 100% Charged Dark Chocolate, Mood Booster Whey Isolate Chocolate, Магнит Банан, Творог (Полностью Обезжиренный), Яйцо Куриное, Fir Feel Какао-Порошок с Низким Содержанием Жира, Геркулес Овсяные Хлопья, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Hortex Клубника Замороженная, Просто Здорово Кокосовая Стружка, Dr. Oetker Разрыхлитель Теста, Кофе. Mittagessen: Кофе (из Молотых Зерен), Суп с Лососем. Abendessen: Bonfiture Фруктовый Десерт Манго-Маракуйя, Азбука Вкуса Молоко 1,5%, Геркулес Овсяные Хлопья, Фуджи Яблоко , Перцы Халапеньо (Консервированные, с Жидкостью), Ратимир Рулет из Индейки , Ноль Грамм Соус Барбекю, Карат Сливочный Сыр Violette , Кухмастер Томатная Паста, Mission Deli Тортилья, Сырная Долина Сыр Мраморный. Snacks/Sonstiges: Каждый День Тунец Макрелевый, Кубанские Хлебцы Хлебцы Хрустящие с Отрубями, Победа Конфеты Вафельные в Молочном Шоколаде без Сахара, Фуджи Яблоко. mehr...
|
Zunahme von 4,9 kg pro Woche
|