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4:00
体重64.8kg
体脂肪率21.9%
筋肉量48.0kg
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64,8 kg
Bisher verloren: 5,2 kg.
Still to go: 7,8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2627 kcal
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Fett: 136,40g | Eiw: 147,58g | Kohlh: 202,90g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. Abendessen: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 大根おろし, 酢豚. Snacks/Sonstiges: ローソン Lチキ レッド. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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