|
Выдалась загрузная неделя. В понедельник с утра пришлось долго стоять на морозе и ощутил головокружение и состояние, будто теряю сознание. Позже надо было работать на высоте, и снова головокружение и ощущение, что сейчас упаду. От греха подальше ушёл есть. Но осадочек остался. На все остальные дни решил запастись едой под завязку, чтобы не испытывать голод, тем более, что приходится по долго работать на морозе (ну бывали морозы и похуже и выдерживал их, тут всего -26 было, бывало и в -50 стойко выстаивал без подобных проблем).
Устроил себе рефид, получается, потому что лучше потерять немного прогресса, чем подорвать здоровье. Но, сложные работы закончились, поэтому можно продолжать диету.
|
79,2 kg
Bisher verloren: 17,8 kg.
Still to go: 9,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1278 kcal
|
Fett: 39,00g | Eiw: 104,76g | Kohlh: 131,42g.
Frühstück: Fir Feel Какао-Порошок с Низким Содержанием Жира, Dr. Oetker Агар Пищевой, Приправыч Желатин Пищевой, Большая Кружка Ряженка 4%, Пятерочка Яблоко Сезонное, Победа Горький Шоколад без Сахара, Mood Booster Whey Isolate Chocolate, Фермерское Подворье Биокефир 1,0%, Кофе. Mittagessen: Гороховое Пюре, Курица Вареная, Азбука Вкуса Запеканка с Адыгейским Сыром и Брокколи, Горбуша на Пару. Abendessen: Перловка Отварная, Капуста, Баклажан Овощи Гриль, SPAR Перец на Гриле, Кабачок Гриль. Snacks/Sonstiges: Геркулес Овсяные Хлопья. mehr...
|
Zunahme von 0,8 kg pro Woche
|