|
4:00
体重64.2kg
体脂肪率24.3%
筋肉量46.1kg
¬＝｜oO(4日間、物凄く飲み食いしてグータラしましたが体重はこの程度しか増えません。
|
64,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
3249 kcal
|
Fett: 173,10g | Eiw: 182,08g | Kohlh: 240,70g.
Frühstück: ミツカン ほね元気, ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Abendessen: 酢豚, マグロの刺身, 鯖の塩焼き, 大根おろし. Snacks/Sonstiges: ローソン Lチキ レッド, ローソン Lチキ レッド. mehr...
|
Zunahme von 3,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|