|
Сегодня тяжеловато просыпался, поэтому позавтракал совсем легко, смешал протеин с белым йогуртом, запил чашкой кофе из турки (чтобы не тратить время на другие методы заваривания, этот оказался самым быстрым) и побежал в бассейн. Так как я человек не занимающийся, то на время пребывания в командировке я поставил цель в конце проплыть брасом 10 кругов без передыха, но чувствую, что эта цель уже будет достигнута к следующему посещению бассейна (если я снова очки не забуду), поэтому меняю цель на 10 кругов кролем, так как я им почти не пользуюсь, а всё же он такой самый мужской стиль (батерфляй я не считаю стилем для плавания вне каких-то занятий, он неудобный, энергозатратный и я не представляю как приезжаю на море такой и наслаждаюсь купанием в стиле батерфляй, а кролем вполне себе).
Сегодня меня ждёт электроэпиляция татуировки на спине, знал бы, что решусь избавиться от волос, сперва бы прошёл курс лазера, а потом уже набивал татуху, для тех, кто задумывается о татуировке, советую на всякий случай подумать об эпиляции этого места)
Вес потихоньку движется вниз, сегодня первый мой выходной за 2 недели здесь (не считая три дня после перелёта).. хочется насладиться, а вот спалось плохо... ладно, запустимся и отосплюсь
|
78,6 kg
Bisher verloren: 18,4 kg.
Still to go: 11,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1472 kcal
|
Fett: 47,74g | Eiw: 108,84g | Kohlh: 134,04g.
Frühstück: Кофе (из Молотых Зерен), Mood Booster Whey Isolate Chocolate , Активиа Актибио с Пробиотиками. Mittagessen: ЯНТА Горчица Сибирская Ароматная, Ратимир Холодец Ратимировский, Магнит Яблоко, Ратимир Рулет из Индейки , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия. Abendessen: Делси Салат из Морской Капусты "Тайский" с Фунчозой, Помидорка 100% Томатная Паста, Здоровка Соевое Мясо Кусочки, Капуста, ООО Крафт Говядина Подлопаточная Часть З/М Фас. Snacks/Sonstiges: Магнит Банан, Манная Крупа, Любимый Сад Сок Мультифрукт, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вкусное Море Сельдь Филе в Масле, Нут, Hortex Клубника Замороженная, Творог (Полностью Обезжиренный), Kotanyi Агар-Агар, Магнит Банан. mehr...
|
Verlust von 4,9 kg pro Woche
|