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4:15
体重62.0kg
体脂肪率22.6%
筋肉量45.5kg
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62 kg
Bisher verloren: 8 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2172 kcal
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Fett: 113,03g | Eiw: 136,45g | Kohlh: 154,20g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. Abendessen: 鶏のもも肉, マグロの刺身, 大根おろし, 鯖の塩焼き. Snacks/Sonstiges: サントリー BOSS贅沢微糖（糖質50%オフ）. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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