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4:15
体重62.4kg
体脂肪率21.4%
筋肉量46.5kg
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62,4 kg
Bisher verloren: 7,6 kg.
Still to go: 5,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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3063 kcal
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Fett: 161,19g | Eiw: 169,62g | Kohlh: 235,03g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Abendessen: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, カボチャの煮物, 大根おろし. Snacks/Sonstiges: ローソン Lチキ レッド, ローソン Lチキ レッド. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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