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7:00
体重62.4kg
体脂肪率21.0%
筋肉量46.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45
体重62.6kg
体脂肪率24.4%
筋肉量44.8kg
¬＝｜oO(何もしない日があっても良いじゃない。
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62,6 kg
Bisher verloren: 7,4 kg.
Still to go: 5,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2031 kcal
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Fett: 83,93g | Eiw: 127,78g | Kohlh: 196,86g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: ALTEX ASIA株式会社（輸入者） Vita レッドグレープフルーツ, パイナップル, 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, 関西スーパー キャベツ千切り, ミツカン 純リンゴ酢, ふじっ子 ひじき煮, ウィルキンソン 炭酸水, 関西スーパー レタスとオニオンのミニサラダ, 関西スーパー コクと旨味の枝豆, ゆで卵, マルコメ 料亭の味 わかめ, プチトマト, いなば食品 スーパーノンオイル低カロリータイプ. Abendessen: 関西スーパー 粗ほぐし紅鮭具だくさん, ミツカン ほね元気, ゆで卵, サーモンの刺身. Snacks/Sonstiges: はちみつ, はちみつ. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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