|
Вчера поужинал довольно умеренно, наверное, благодаря этому сброс веса сегодня пошёл неплохо. Я понял как мне питаться в гостинице, нужно сокращать порцию и сливать жир. Конечно, а то так никаких командировочных не хватит себя пропитать.
Ещё, как оказалось, в Бристоле продаются диетические шоколадки на Стевии, в принципе, если есть их по 10-20 грамм в день, то вполне себе не плохо можно подсластить жизнь)
|
79,1 kg
Bisher verloren: 17,9 kg.
Still to go: 9,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1471 kcal
|
Fett: 51,52g | Eiw: 77,26g | Kohlh: 151,24g.
Frühstück: Pobeda 100% Charged Молочный Шоколад без Сахара, Etlon Эспрессо, не Молоко Банановое, Манная Крупа, Яйцо, Творог (Полностью Обезжиренный), Hortex Клубника Замороженная. Mittagessen: Салат из Капусты, Тефтели с Рисом, Макароны Отварные. Abendessen: ЯНТА Горчица Сибирская Ароматная, Магнит Чеснок , Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Вкусное Море Сельдь Филе в Масле, Гулливер Картофель Отварной с Маслом и Зеленью, Волков Белокочанная Капуста в Маринаде с Морковью. Snacks/Sonstiges: Бондюэль Кукуруза Сладкая, Mission Deli Тортилья, Капуста Белокочанная, Красная Фасоль (Консервированная), Доброфлот Сельдь Консервы, Карат Сливочный Сыр Violette , Kotanyi Агар-Агар, Hortex Клубника Замороженная, Творог (Полностью Обезжиренный), Магнит Банан. mehr...
|
Verlust von 4,2 kg pro Woche
|