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4:30
体重63.5kg
体脂肪率21.5%
筋肉量47.2kg
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63,5 kg
Bisher verloren: 6,5 kg.
Still to go: 6,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2458 kcal
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Fett: 110,29g | Eiw: 163,27g | Kohlh: 197,24g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. Abendessen: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, カボチャの煮物, 大根おろし, 鯖の塩焼き, マグロの刺身, カボチャの煮物, 大根おろし. mehr...
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Verlust von 7,7 kg pro Woche
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