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Gestern lief nicht ganz so rund 😒
ETB ❌
ETB unter Energieumsatz ✅
Obst ✅
>2L getrunken ✅
Schritteziel ✅
Chipsfrei ❌
Alkoholfrei ✅
Ich habe noch ein paar Teignüsse gefuttert - die Tüte war schon offen, lag mir in der Küche im Weg und ich werfe keine Lebensmittel weg, die noch in Ordnung sind. Da ich nicht vorhabe, frische Tüten anzubrechen, toleriere ich es mal gerade eben so🤭
Die Essensplanung für die kommende Woche steht. Nun kann mein Mann passend einkaufen und ich brauche mir nur noch das "Drumherum" tageweise aussuchen, dass es in den Plan passt.💪🏽
Heute früh bin ich außer der Reihe und spontan auf die Waage gehüpft. Es sind keine 1,5kg Abnahme - ich bin mit 97,4kg gestartet, konnte das aber nicht eintragen. Deshalb hatte ich 98kg gewählt - dennoch ein schöner Rutsch am Anfang 🥰
Und um mich für den erfolgreichen Wiedereinstieg zu belohnen, hab ich mir endlich die Personenwaage bestellt, um die ich schon so lange herumschleiche😁
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96,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2085 kcal
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Fett: 97,68g | Eiw: 77,25g | Kohlh: 221,22g.
Mittagessen: Bertolli Brotaufstrich, Fürstenkrone Shrimps in Cocktailsauce, Gekochtes Ei, Käse, American Sandwich Vollkorn. Abendessen: Schweinenacken, Basmati-Reis, Gemüsebrühe, Petersilie, Honig, Tomatenmark, Erbsen, Gemüsezwiebeln, Knoblauch, Paprika. Snacks/Sonstiges: funny-frisch Chipsfrisch Oriental, Mandarine. mehr...
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Verlust von 5,3 kg pro Woche
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