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4:45
体重63.7kg
体脂肪率21.5%
筋肉量47.4kg
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63,7 kg
Bisher verloren: 6,3 kg.
Still to go: 6,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2814 kcal
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Fett: 156,62g | Eiw: 169,49g | Kohlh: 184,05g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Abendessen: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. Snacks/Sonstiges: ローソン からあげクン レッド, ローソン からあげクン レッド. mehr...
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Verlust von 8,4 kg pro Woche
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