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Guten Morgen, knappe 14 Kilo seit 2. Januar, da kann man nichts sagen 🙂 Und die 2 statt der 4 in der Mitte, das ist schon mal ermutigend 👍
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129,1 kg
Bisher verloren: 13,9 kg.
Still to go: 30,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1640 kcal
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Fett: 74,18g | Eiw: 124,25g | Kohlh: 129,25g.
Mittagessen: Aldi Garnelen, Tomaten, Salatgurke, Dönerbox ohne Pommes. Abendessen: Gekochtes Ei, Kohlrabi, BioBio Premium Räucherlachs, Rote Paprika, Zwiebeln, Tomaten, Salatgurke, 100% Vollkornbrot, Nordsee Matjesfilets nach Nordischer Art. mehr...
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3768 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 2 Stunden, Ruhen - 14 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,2 kg pro Woche
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 Kommentare
10 Feb 24 vom Mitglied: Bunte Teller
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Wouw, herzlichen Glückwunsch 💪 das kann sich sehen lassen und spornt einem doch an👍🏻 oder?
10 Feb 24 vom Mitglied: Didi220
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10 Feb 24 vom Mitglied: DeBibi08
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@all Danke, das motiviert 🙂
10 Feb 24 vom Mitglied: Wolerado
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@Diidi, Danke. Ja motiviert sehr, läuft auch sehr konstant, IF + Bewegung klappt gut und ich verbiege mich beim Essen nicht.
10 Feb 24 vom Mitglied: Wolerado
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Ja das finde ich ist der richtige Weg. Knapp unter ETB bleiben und Bewegung 💪🏻 alles Essen dürfen und können, praktisch wie bei den Weight Watchers..
10 Feb 24 vom Mitglied: Didi220
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Gibt es die nicht mittlerweile auch per App?🤭
10 Feb 24 vom Mitglied: Rose.blume
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Was ich noch vergessen habe, was mir sehr hilft ist das tägliche tracken im Ernährungstagebuch. Das übersichtliche ETB von FS war auch der Grund, warum ich hier gelandet bin 😊
10 Feb 24 vom Mitglied: Wolerado
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Nein ich war noch nicht bei den WW. Aber man kennt halt dessen Prinzip, mit Punkte zählen. Mich stört das tägliche wiegen der Speisen nicht, deshalb finde ich das hier einfach nur "Spitze" ❤️
10 Feb 24 vom Mitglied: Didi220
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Buddha, und wie war das online? Gibts da auch so ein Forum, wo alle Teilnehmer (die das möchten) schreiben können? 🌼 Ich hatte leider wegen Pandemie-Schließung die Schwimmbadbesuche aufgegeben. Wo ich es gerade in den Wochen davor geschafft hatte, 1x die Woche hin zu gehen. 😐 Das hilft auch gut beim Kal.verbrauch, durch das relativ kalte Wasser(!) -und das merkt man am Bärenhunger.
10 Feb 24 vom Mitglied: Rose.blume
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Wolerado, pass auf dich auf, Eile mit Weile (beim Abnehmen).😎
10 Feb 24 vom Mitglied: Rose.blume
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@Rose.Blume .. Klar mach ich👍. Ich mache ja nichts was ungesund wäre, ich esse 1.600-1.800kcal. Achte eher auf Qualität (Bio), Gemüse und Rohkost und Bewegung. Dafür kein Zucker und kein Alk, Wenns dann läuft hab ich nix dagegen.
10 Feb 24 vom Mitglied: Wolerado
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toller Abnehmerfolg 👍 wünsche weiterhin so guten Erfolg.
10 Feb 24 vom Mitglied: ines-h
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10 Feb 24 vom Mitglied: jachta
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Wolerado's Gewichtsverlauf
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