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4:45
体重64.1kg
体脂肪率21.5%
筋肉量47.7kg
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64,1 kg
Bisher verloren: 5,9 kg.
Still to go: 7,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2456 kcal
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Fett: 128,82g | Eiw: 141,49g | Kohlh: 185,25g.
Frühstück: ミックスナッツ, ゆで卵. Mittagessen: 吉野家 みそ汁, 吉野家 牛丼特盛, 生卵. Abendessen: 鯖の塩焼き, ほうれん草のおひたし, マグロの刺身, 大根おろし. Snacks/Sonstiges: ローソン Lチキ レッド. mehr...
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Verlust von 7 kg pro Woche
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