Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 04 Februar 2024
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52,1 kg
Bisher verloren: 2,9 kg.
Still to go: 2,1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1291 kcal
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Fett: 49,00g | Eiw: 75,88g | Kohlh: 131,27g.
Frühstück: Elinas Joghurt nach Griechischer Art, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. Abendessen: Knorr Honig-Senf Sauce , Edeka Wraps, Räucherlachs, Gekochtes Ei. Snacks/Sonstiges: Lindt Nuxor Dark, Myprotein Gerstengraspulver, Foodspring Clear Whey, Frisch Gepresster Orangensaft, Zitronensaft. mehr...
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2002 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde, Sitzen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Kochen - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 6 Stunden und 30 Minuten, Yoga - 30 Minuten, Hausarbeit - 2 Stunden, Lesen - 2 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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