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1302 kcal
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Fett: 63,91g | Eiw: 62,97g | Kohlh: 121,09g.
Frühstück: Möhren. Mittagessen: Milbona Gratin Käse, Ja! Schlagsahne, Gut & Günstig Sahne Schmelzkäsezubereitung, Brokkoli, Spaghetti Trocken. Abendessen: Foodspring Clear Whey. Snacks/Sonstiges: Sanella Russischer Zupfkuchen . mehr...
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2881 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 30 Minuten, Arbeit - 3 Stunden, Saalarbeit - 4 Stunden, Schreibtischarbeit - 2 Stunden, Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 3 Stunden und 30 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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