wuschel_75's Notizen, 02 Feb 24

Huhu Wuschel. Bin wieder da. Ohne 👙Figur in den Urlaub und ohne 👙Figur zurück. Sonntag Waage. Wird nicht gut ausgehen. Hast du dir schon ein paar Gedanken zu unserer Challange gemacht? LG 

Hallo liebe Kerstin. Der 👙 sitzt dann hoffentlich im Sommer bei uns beiden 😆 Bin gespannt auf Dein Wiegen. Die kleinen Buffetmonster kleben gerne an der Hüfte 😉😂 Hoffe es hält sich in Grenzen ✊️✊️ Ich denke die Klassiker: - 10000 Schritte am Tag bzw. 70000 in der Woche (damit man Stresstag(e) mit wenig Zeit ausgleichen kann) - Essen im ETB - zweimal in der Woche mind. 15 Min. was für die Muskeln machen - jeden Tag mind. 30 Min. spazieren gehen/Radfahren/N. Walking/Joggen oder ähnliches - (ich persönlich will auch noch irgendwie Stress reduzieren: Yoga, Schaumbad,...) -(ich muss wieder darauf achten mich vielfältiger zu ernähren. Also täglich Gemüse/Salat) Die unteren Punkte sind meine persönlichen Baustellen 🙈 Evtl. auch was für Dich. Noch weitere Ideen? Bin für alles offen. Was hältst Du davon? 

Guten Morgen liebe Wuschel. Klingt alles ganz gut. Für mich nicht zu viele Punkte in die Challange packen sonst gebe ich zu schnell auf. 10.000 Schritte geht immer und essen ein klares ja. Waren heute erst mal den Kühlschrank auffüllen. Habe bergeweise Gemüse und Obst gekauft💪💪💪von mir aus kann es losgehen 

Ist okay. Das sind nur so Punkte die ich für mich persönlich definiert habe. Keine Ahnung ob ich das jetzt sofort umsetzen kann. Wäre so mein Ziel, um meine alten Knochen wieder gerade zu rücken 😉🙈😊 Dauert evtl. noch um das zu realisieren, aber wer sich keine Ziele setzt kann auch keine erreichen. Mach eine konkrete Ansage, welche Punkte Du gut findest. Bin für alles offen 🤗