Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 29 Januar 2024
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52,7 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 2,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1938 kcal
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Fett: 61,85g | Eiw: 71,10g | Kohlh: 263,88g.
Frühstück: Himbeeren, REWE Blattspinat, Foodspring Clear Whey, Myprotein Gerstengraspulver. Mittagessen: Arla Skyr Natur, REWE Apfelmus, Trockene oder Harte Salami, REWE Passierte Tomaten, Spaghetti Trocken, Schwarze Oliven. Abendessen: Thermomix Pilzrisotto. Snacks/Sonstiges: Coppenrath & Wiese Donauwelle. mehr...
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2153 kcal
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Bewegung:
Auto Fahren - 1 Stunde, Arbeit - 4 Stunden, Stehen - 1 Stunde, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Krafttraining - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Schreibtischarbeit - 5 Stunden, Sitzen - 2 Stunden, Duschen - 30 Minuten, Hausarbeit - 1 Stunde. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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