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Aja, wir sehen da wohl ein Schema, dieses Mal kann ich da schon viel lockerer mit umgehen :) Ich hab diese Woche mit Dance-Workouts angefangen, das macht mir total Spaß und ist ne gute Möglichkeit, trotz langer Bürotage abends noch Sport zu machen. Sehr bald ist dann auch mein Kraftgerät wieder benutzbar, aktuell überwintern im Raum noch die Schlangen.
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95,5 kg
Bisher verloren: 3,5 kg.
Still to go: 17,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1891 kcal
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Fett: 78,07g | Eiw: 110,61g | Kohlh: 176,36g.
Frühstück: Metzgerfrisch Hausmacher Leberwurst, Ökoland Zwiebelwurst Gekocht, Naturgut Bio Weizen Landbrötchen mit Meersalz, Ei, Penny Markt Laekkergarden, K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Marmeladen und Eingemachtes. Mittagessen: San Fabio Mozzarella Gerieben, Bofrost Italienisches Pfannengemüse, 3 Glocken Nudeln aus Hartweizen. Abendessen: Wiesenhof Geflügel Wiener, Kerrygold Butter, Gekochte Karotten, Hähnchenschenkel (ohne Haut gegessen). Snacks/Sonstiges: Lindt Mini Kugeln, Schoenenberger Heilpflanzensaft Artischocke, Schoenenberger Heilpflanzensaft Brennnessel, Schoenenberger Pflanzensaft Kartoffel, Schoenenberger Apfel-Ingwer-Mix, Direktsaft. mehr...
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Zunahme von 1,4 kg pro Woche
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